爬楼梯能减肥吗有什么好处_爬楼梯能减肥吗
2023-07-30 08:30:16 | 来源:互联网
【资料图】
1、爬楼梯可以减肥。爬楼梯是一种有氧运动，可以有效减脂减肥。运动强度属于中低强度。在应用过程中，楼梯长度要大于十层以上，每天可以往返1-2次，可以有效促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。
2、如果楼梯高度低于七层，爬楼梯减肥意义不大。每次爬楼梯最好45分钟到1小时，可以有效帮助身体燃烧热量，尤其是脂肪。建议爬楼梯时保护关节，尤其是膝关节。否则在减肥的过程中，很容易对膝关节造成伤害，有的伤害是终身的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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